Flexibility flow

Flexibility flow er den perfekte timen for deg som har en mål om å bli myk og sterk, samt er et viktig komplement for utviklingen til din pole trening. I denne timen jobber vi med forskjellig stretch og bevegelighet, stabilisering og mobiliserings øvelser for å trygt bygge opp en sterk og holdbar fleksibilitet.

Timen passer for alle nivåer, øvelsene tilrettelegges etter nivå og det er du selv som bestemmer hvor mye eller intens du vil strekke. Her er det også viktig og ha tålmodighet, og la kroppen bruke tiden den trenger for å bli mykere.

Til denne timen er det anbefalt å ha på seg behagelige klær som dekker armer og ben som joggebukse, tights, genser/singlet og gjerne ryggvarmere/leggvarmere.