Pole fitness 1
Er du helt ny i pole fitness er dette timen for deg. Her lærer du masse basisteknikker for ulike triks, spins og transisjoner, samt at vi jobber med holdning og rette linjer. Fokus i timene er å bli kjent å skape trygghet mellom elev og stang, forstå riktig teknikk i øvelser, bygge opp styrken og forberede kroppen for øvelser som vil komme på neste nivå.
Alle øvelser tilrettelegges for hver enkelt elev slik at man føler seg trygg med det vi jobber med. På nivå 1 utføres ingen triks som er opp-ned. Her får du også prøve å holde noen enkle triks på spinning pole når stangen snurrer rundt.
Til disse timene anbefales det tights, shorts og singlet.
