Grunnkurs 6 uker

Lurer du på om pole er en treningsform for deg?
Vi tilbyr 6 uker grunnkurs for de som ønsker å prøve ut pole som trening. Dette kurset passer like godt for deg som er helt ny eller hvis du tatt dette kurset fra før.

Pole har blitt en populær treningsform som både er gøy og utfordrende! Pole passer for alle, uansett alder og uavhengig om man er godt trent fra før. Du trenger altså ikke å være sterk eller fleksibel for å lære og klare de øvelser vi gjør på nybegynnerkurs. På disse 6 ukene vil du få en grundig gjennomgang av teknikker i mange ulike spins og triks, samt hvordan man kan kombinere disse øvelsene. Timene varer i 70 minutter og inneholder oppvarming, teknikk, kombinasjoner og uttøying som gradvis gjør deg sikrere, sterkere og mer fleksibel. På kurs blir vi en fast gruppe hvor man vil møte de samme elevene hver uke, det skaper en god sammensetning og trygg atmosfære. Du vil kjenne styrken og gleden ved å trene, samtidig som du får personlig oppfølging av instruktøren som følger deg gjennom hele kurset.

Hva lærer jeg på kurs?
-Grunnleggende triks og spins i pole fitness
-Sette sammen triks og spins til kombinasjoner
-Koreografi, dans med stang
-Spinningpole, triks på stang som snurrer
-Floorwork og overganger mellom gulv og stang
-Styrkeøvelser med stang
-Gode stretching øvelser for hele kroppen

Hva bør jeg vite før første time?
-Gjør deg kjent med våre smittevern regler
-Kom i god tid til timen!
-Unngå bruk av bodylotion/solkrem, håndkrem og oljer samme dag som du skal trene, det hindrer godt grep på stanga.
-Smykker så som ringer, halsbånd, armbånd må tas av før trening.
-Bruk vanlige treningsklær så som tights og singlet. Ha på shorts under tightsen så slipper du skifte i timen.
-Du må ha antibac og klut til å vaske stang, dette kan kjøpes i studio.

Pris: 1849.-

Kurs start 2021:
Tirsdager start 23/2 kl. 20:10-21:20
DATO: 23 feb. 2, 9, 16, 23 & 30 mar.

Tirsdager start 6/3 kl. 20:10-21:20
DATO: 6, 13, 20, 27 apr. 4, 11 mai.


Kurs kjøpes på nett i vårt bookingsystem, lag en bruker og kjøp «Kurs 6 uker, nivå 1». Du vil bli booket til hele kurset automatisk, du kan så finne bookingen i din profil.

Facebook

2 uker siden

Unicorn pole studio

Fra og med i dag så er det lov med egentrening igjen på studio! 👏
Vi har satt opp egentrening mandag til fredag på kveldstid, så nå kan du booke en plass og trene på egen hånd hos oss😊 egentrening kjøper du i booking appen eller på webben!

Gå til vår nettside så finner du både timeplan og link til å melde deg på: unicornpole.no/timeplan/

Vi fortsetter med online timer frem til vi åpner for gruppetimer igjen, og håper vi få gode nyheter ved neste vurdering 🙏

#unicornpolestudio #treningsglede #fitness #treningsmotivasjon
... Se merSe mindre

Vis på facebook

2 uker siden

Unicorn pole studio

Diana og Mia tok med ute stangen vår på en liten photoshoot i Lillestrøm! Fortsatt litt kaldt men det blev noen fine bilder😍
Foto tatt av @CB.foto.Norway (Instagram)

#unicornpolestudio #strømmenpolefitness #trening #photoshoot #lillestrøm
... Se merSe mindre

Vis på facebook