Grunnkurs 8 uker

Lurer du på om pole er en treningsform for deg?
Vi tilbyr 8 ukers grunnkurs for de som ønsker å prøve ut pole som trening. Dette kurset passer like godt for deg som er helt ny eller hvis du tatt dette kurset fra før.

Pole har blitt en populær treningsform som både er gøy og utfordrende! Pole passer for alle, uansett alder og uavhengig om man er godt trent fra før. Du trenger altså ikke å være sterk eller fleksibel for å lære og klare de øvelser vi gjør på nybegynnerkurs. På disse 8 ukene vil du få en grundig gjennomgang av teknikker i mange ulike spins og triks, samt hvordan man kan kombinere disse øvelsene. Timene varer i 70 minutter og inneholder oppvarming, teknikk, kombo trening og uttøying som gradvis gjør deg sikrere, sterkere og mer fleksibel. På kurs blir vi en fast gruppe hvor man vil møte de samme elevene hver uke, det skaper en god sammensetning og trygg atmosfære. Du vil kjenne styrken og gleden ved å trene, samtidig som du får personlig oppfølging av instruktøren som følger deg gjennom hele kurset.

Dette lærer du på kurs:
-Grunnleggende triks og spins i pole fitness
-Sette sammen triks og spins til kombinasjoner
-Koreografi, dans med stang
-Spinningpole, triks på stang som snurrer
-Floorwork og overganger mellom gulv og stang
-Styrkeøvelser med stang
-Gode stretching øvelser for hele kroppen
-Sette sammen sekvenser til en rutine

Greit å vite før første time:
Kom i god tid før første time! Unngå bruk av bodylotion/solkrem, håndkrem og oljer samme dag som du skal trene, det hindrer godt grep på stanga. Smykker så som ringer, halsbånd, armbånd skal ikke brukes under trening. Bruk vanlige treningsklær så som tights og singlet. Enkelte triks krever kort shorts da vi trenger hud for å få godt feste på stangen. Ta gjerne på shortsen under tightsen, så slipper du å skifte i timen.

Pris: 1749.-
★Under kursets gang får du 100 kr avslag på Drop-in hvis du vil trene ekstra på våre andre klasser. Din pris: 149.- (Org. pris: 249.-) Gi beskjed, vi legger til rabatten for deg.

Kurs start høsten:
TID: Torsdager start 3/9 kl. 20:00-21:10 – FULLBOOKET!
Datoer: 3, 10, 17, 24 sep. 1, 8, 15, 22 okt.

TID: Søndager start 6/9 kl. 17:00-18:10
Datoer: 6, 13, 20, 27 sep. 4, 11, 18, 25 okt.

TID: Torsdager start 29/10 kl. 20:00-21:10
Datoer: 29 okt. 5, 12, 19, 26 nov. 3, 10, 17 des.


Kurs kjøpes på nett i vårt bookingsystem, lag en bruker og kjøp «Kurs 8 uker – nivå 1». Vi booker kurset for deg.

Facebook

2 timer siden

Unicorn Pole Studio

Her har vi kjære eleven Lise, les hva hun forteller om pole treningen😊👇
@lisenystadrytter

Hva fikk deg å begynne med pole?
- Har alltid hatt lyst til å prøve, så var jeg så heldig som vant en konkurranse på facebook av Unicorn Pole Studio, 2 ukers gratis prøvepakke 😍

Hva er det beste med å trene pole?
- At det er utrolig morsomt, og du får veldig mestringsfølelse av det. Og ikke minst er det sykt bra trening!

Har du noe mål med din trening?
- Å kanskje stille i en konkurranse en gang.

Hva er den største progresjon du har kjent siden du startet med pole?
- Har fått mye mer styrke og muskler! 💪🏻

Hvilken stil innen pole trening synes du er mest gøy og hvorfor?
- Jeg liker veldig godt Exotic. For du får uttrykket deg selv gjennom dans, og det gir veldig selvtillit. Det er så morsomt også, sånn at du tenker ikke over at du trener!

Har du noe tips til en nybegynner som vurderer å starte?
- Kjør på! Det er super morsomt, og det er den beste treningsformen jeg har hatt. Du får bra selvtillit, får fort styrke og det er et kjempefint miljø innenfor pole ❤

Husker du din første pole time og hvordan det var? Jeg gledet meg veldig mye, og var spent. Og det var som forventet, super morsomt! Når du først har prøvd pole så har du blitt bitt av basillen 😄

Tusen takk Lise ❤️
#unicornpolestudio #jessheimpolefitness #poletrening #treningsglede #jessheim
... Se merSe mindre

Vis på facebook

6 dager siden

Unicorn Pole Studio

Elev nr 2 som deler sin historie med oss er Linda Vanneid✨ som også vært med Norske konkurranser😍 @lindajv94

Hva fikk deg å begynne med pole?
- Jeg prøvde litt da jeg drev med freestyle discojazz for mange år siden. Så ville jeg prøve mer da jeg startet på høyskolen og meldte meg inn på studio i Oslo. Også ville jeg drive med en kul sport enn å være på treningsstudio.

Hva er det beste med å trene pole?
- Det beste med å trene pole er egentlig alt! Jeg blir stolt av å vise frem sporten, det er en veldig kul sport, og man blir jo litt ninja! Veldig morsomt! Samt mestringsfølelsen, det sosiale, det hjelper på selvtilliten og hva faktisk kroppen kan få til.

Har du noe mål med din trening?
- Jeg har delmål, nå tenker jeg mest på opp-ned triks, det å bli bedre i det. Samt ha en fin flyt mellom hvert triks.

Hva er den største progresjon du har kjent siden du startet med pole?
- Styrken! Triks blir ikke lettere, man blir sterkere! Og det ser man stor progresjon på.

Hvilken stil innen pole trening synes du er mest gøy og hvorfor?
- Jeg er veldig glad i lyrisk stil, liker å danse og bruke stangen som et element i en dans 😊 men ellers så liker jeg det meste, vanhellig pole trening og heels er gøy!

Har du noe tips til en nybegynner som vurderer å starte?
- Det er kjempe gøy, og selvom man ikke får til med en gang så kommer det etterhvert. Man får også bedre selvtillit og mestringsfølelse.

Husker du din første pole time og hvordan det var?
- Husker jeg tenkte: det der kommer jeg aldri til å klare, men fikk det til 😊 samt var veldig sjenert siden jeg ikke kjente noen der, men det gikk også bra! Ble bare vinn vinn!

Tusen takk Linda❤️
#polefitness #unicornpolestudio #trening #treningsglede #øvelsegjørmester #jessheimpolefitness #jessheim
... Se merSe mindre

Vis på facebook