Grunnkurs pole fitness

Lurer du på om pole er en treningsform for deg?
Grunnkurs passer for de som ønsker å prøve ut pole som trening. Dette kurset passer like godt for deg som er helt ny eller hvis du tatt dette kurset fra før.

Pole har blitt en populær treningsform som både er gøy og utfordrende. Pole passer for alle, uansett alder og uavhengig om man er godt trent fra før. Du trenger altså ikke å være sterk eller fleksibel for å mestre øvelser vi lærer på nybegynnerkurs. På disse ukene vil du få en grundig gjennomgang av teknikker i spins og triks, samt hvordan man kan kombinere disse øvelsene. Timene varer i 75 minutter og inneholder oppvarming, teknikk, kombinasjoner og uttøying som gradvis gjør deg sikrere, sterkere og mer fleksibel. Du vil kjenne styrken og gleden ved å trene, samtidig som du får personlig oppfølging av instruktøren som følger deg gjennom hele kurset.

Hva lærer jeg på kurs?
– Grunnleggende triks og spins i pole fitness
– Sette sammen øvelser til kombinasjoner
– Koreografi, dans med stang
– Spinningpole, triks på stang som snurrer
– Floorwork og overganger mellom gulv og stang
– Styrkeøvelser med stang
– Gode stretching øvelser for hele kroppen

Hva bør jeg vite før første time?
– Kom i god tid til timen
– Unngå håndkrem/solkrem og oljer før trening eller samme dag, det kan hindre godt grep på stanga.
– Ringer, halsbånd, armbånd og klokker må tas av før trening.
– Bruk vanlige treningsklær så som tights og singlet. Ha på shorts under tightsen så slipper du skifte i timen.
– Ha med egen mikrofiberklut og overfladisk antibac (må være uten glycerin) for å vaske av stangen, dette kan også kjøpes i studio.

Pris: 1949.-
Lengde: 6 uker, 75 min per gang

Kommende kurs:
Nytt kurs starter i august/september.


Kurs kjøpes på nett i vårt bookingsystem, lag en bruker og kjøp «Grunnkurs pole fitness». Du blir så automatisk booket til hele kurset, og du finner bookingen i din profil.

Facebook

This message is only visible to admins.
Problem displaying Facebook posts. Backup cache in use.
Click to show error
Error: Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons. Type: OAuthException

1 måned siden

Unicorn pole studio
Gratulerar så mye til denne råtøffe gjengen som fullført Aerial kurs for barn🥳👏 Vi planlegger neste kurs etter påske, og skal selvsagt få satt opp en prøvetime slik at nye barn får prøve seg før kursstart😊 Arrangement blir som vanlig lagt ut på Facebook, vil ditt barn prøve Aerials? Send oss en melding 👍#unicornpolestudio #barnekurs #strømmenpolefitness #treningsglede #treningsmotivasjon #polefitness #strømmen #lillestrøm ... Se merSe mindre
Vis på facebook

2 måneder siden

Unicorn pole studio
Vil du prøve pole fitness gratis? Har du fått med deg prøvetimene om 2-3 uker? 😃 Passer for helt ferske nybegynnere og du trenger ingen tidligere trenings erfaring. Det er begrenset med plasser på disse timene. Torsdag 21/4 kl. 18:40Mandag 25/4 kl. 20:00Send oss en melding med fullt navn og epost for booking.#unicornpolestudio #unicornpoleshop #strømmenpolefitness #treningsglede #treningsmotivasjon #polefitness #strømmen #lillestrøm ... Se merSe mindre
Vis på facebook